O stare de epuizare care nu trece nici după somn suficient nu înseamnă întotdeauna doar stres sau o perioadă încărcată. În unele cazuri, poate fi vorba despre un deficit de vitamina B12, o vitamină esențială pentru sistemul nervos și pentru producerea globulelor roșii. Când nivelul ei scade, organismul poate da semnale care seamănă cu oboseala obișnuită, dar care au o altă cauză.
Lipsa vitaminei B12 poate provoca epuizare prin anemie, situație care reduce transportul de oxigen către țesuturi. De aceea, diferența importantă este că nu vorbim doar despre oboseala de după o săptămână aglomerată, ci despre o stare care continuă chiar și după odihnă și care poate fi însoțită de dificultăți respiratorii, amețeli sau oboseală la efort.
Printre semnele care pot indica mai clar un deficit se numără furnicăturile, senzația de ace sau amorțeala la nivelul mâinilor și picioarelor. Pot apărea și probleme cognitive, precum dificultăți de atenție, confuzie și memorie mai slabă. Alte simptome care trebuie privite împreună sunt piele palidă, senzație de lipsă de aer, irascibilitate, anxietate, simptome depresive sau inflamația limbii, uneori cu ulcerații bucale ori senzație de arsură.
Pentru multe femei între 25 și 50 de ani, tocmai caracterul comun al acestor manifestări face ca ele să fie puse rapid pe seama muncii, grijilor sau lipsei de pauze. Totuși, atunci când apar mai multe în același timp sau când starea nu se ameliorează după odihnă, este util un consult medical. Potrivit Lyla, diagnosticul necesită analize de sânge pentru determinarea nivelului de vitamina B12 și hemoleucogramă.
Există și categorii cu risc mai mare de deficit. Sunt mai expuse persoanele în vârstă, vegetarienii, veganii, cei cu afecțiuni digestive și persoanele aflate sub anumite tratamente pe termen lung. Asta nu înseamnă că deficitul apare automat, dar simptomele ar trebui luate mai repede în serios în aceste situații.
În același timp, vitamina B12 este promovată frecvent în suplimente „pentru memorie și concentrare”, însă efectele ei pot varia. Ea este utilă pentru corectarea deficiențelor nutriționale, nu ca soluție universală pentru orice stare de oboseală sau ceață mentală. De aceea, primul pas nu este cumpărarea unui supliment la întâmplare, ci confirmarea prin analize că există într-adevăr o deficiență.
Tratamentul poate include modificări alimentare, suplimente orale sau injecții, însă alegerea se face la recomandarea medicului. Este important nu doar să fie administrată vitamina, ci și să fie înțeles motivul pentru care a apărut deficitul și ce variantă este potrivită pentru fiecare caz.
Ignorarea unui deficit de vitamina B12 poate avea consecințe mai serioase decât simpla lipsă de energie. Dacă nivelul rămâne scăzut, pot apărea probleme neurologice și hematologice grave. Tocmai de aceea, oboseala care nu cedează după odihnă, mai ales atunci când vine la pachet cu furnicături, confuzie sau dificultăți respiratorii, merită verificată fără întârziere.
